筋肉は第二の心臓 | りらっくす館　日記 | ブログ | 二子玉川の地域ポータルサイト　二子玉くん

「スポーツの秋」と言われるのは、秋の気候が運動に最適だからですが、寒い冬を前にしたこの時期に運動をして体に筋肉を付けておくことは、健康上でも非常に大きなメリットがあります。
多くの女性が悩む「冷え」の原因はいろいろありますが、ひとつには「筋肉不足」が挙げられます。筋肉は、心臓と同じように血液を全身に巡らせるポンプのような働きをしてくれますので、その筋肉が少ないと、元気に血液がめぐらない→血流が悪くなる→代謝が悪くなり体温が低下する、という悪循環が起きるのです。
ウォーキングや簡単な筋トレで、全身の筋肉を鍛えましょう。筋肉がついて代謝が良くなると、太りにくくもなりますから、一石二鳥どころか嬉しい効果がいっぱいですよ。