「孫は優しい」って？ | りらっくす館　日記 | ブログ | 二子玉川の地域ポータルサイト　二子玉くん

免疫力をあげたい、今年の冬はインフルエンザにかからず過ごしたい…と思っていても、免疫力をどうやってアップさせるのか、体にいい食事とはどんな食事なのかをご存じない方が多いようです。
体にいい食事には、ただただ野菜ばかりを食べるのではなく「まごは（わ）やさしい」というルールがあります。
ま＝豆類　ご＝ゴマやナッツ類　わ＝わかめなど海藻類　や＝野菜（主に根菜）　さ＝魚類　し＝しいたけなどキノコ類　い＝イモ類　この７品目をベースにして、毎日のメニューを考えれば、心身ともに健康なお食事を作ることができますよ。