疲れをとるために控えたいのは
2015年11月20日(金)
「疲れたな～、でも毎日寝苦しくて疲れがすっきりとれない・・・」
夏は疲労が堪えるシーズンです。あなたは、疲れをとりたいときには何をしますか？よく「疲れたときは甘いもの」と言われますが、これは本当なのでしょうか？
一言に「甘いもの」と言ってもいろんなものがあります。果物や穀物の甘み、黒砂糖、お菓子などなど。その中で、お菓子によく使われる「白砂糖」は、体を冷やし、かえって体の回復を遅らせる原因となると言われています。また中毒性もあるため、イライラや気分の落ち込みを招くことも。
アイスや清涼飲料水にも大量の砂糖が含まれています。これらを控え、お菓子を果物に、そしてキッチンの白砂糖を黒砂糖に変えることから始めてみませんか？
