初夏の健康　室内運動でむくみ撃退 | りらっくす館　日記 | ブログ | 二子玉川の地域ポータルサイト　二子玉くん

まだ雨の残る季節、思いっきり外で運動したいけれど、なかなか難しい・・・。でも、梅雨の時期は体に水分をため込みやすくなります。特に足のむくみが気になる場合は、室内でふくらはぎを意識した運動をしてみてはいかがでしょうか。ふくらはぎは第二の心臓と言われる部分です。ここを意識するエクササイズで、むくみを撃退しましょう。
室内で簡単にできるものとして、段差を使ってかかとを上げ下げする運動があります。市販されている、かかとの部分がない「ダイエットスリッパ」等があれば、わざわざ時間を取らなくても他のことをしながら上げ下げができるので忙しい人にもおすすめです。運動前に温かい飲み物をとるのも、むくみ解消には効果的。