朝の一口、大事にしていますか？
2015年11月24日(火)
インフルエンザをはじめとする様々な病気が話題になる冬とは異なり、夏は元気にすごせるイメージがあります。が、実際には夏の暴飲暴食や不摂生、冷えへの対処を怠ってしまうことが、慢性的な体調不良を招くこともあるのです。暑さをどうしのぐか、ばかりを考えるのではなく、暑さとも上手に付き合いながら、常に体の変化に耳を傾けて、負担をかける食事や生活習慣を避けるように気を付けてみてください。
例えば、肌の露出をできるだけ控えた服装を心がける。日焼け防止のストールやアームカバーは、冷え防止にも活用できますので、常に持ち歩いておくといいですね。また、朝起きてすぐや日中の水分補給に、ついつい冷たく冷やしたお水やお茶を飲みたくなりますが、そこを少し我慢して、白湯に変えてみてください。ぐらぐらに沸かした白湯は、空気をたっぷり含んで甘く感じられ、案外美味しいものですよ。体が内側からじんわりと温まって心地よく感じられます。特に、一日の始まりに白湯を口にすることをお勧めします。
