春の健康　プチうつにご用心 | りらっくす館　日記 | ブログ | 二子玉川の地域ポータルサイト　二子玉くん

プチ、とつくと響きは可愛いのですが、れっきとしたうつ症状である「プチうつ」。
今、２０代から３０代、特に女性にふえているようです。
正式には「非定型うつ」と呼ばれ、うつ状態の時間が短いことからプチうつと呼ばれます。
しかし、実はかなり治りにくいのが特徴です。
パニック障害などを併発することもある、こわい症状です。
なりやすいのは、几帳面でいつも一生懸命な人、頑張りすぎてしまう人です。
予防するには、規則正しい生活が一番です。
朝起きてしっかり朝日を浴び、夜は早めに寝ましょう。
朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、脳や自律神経の働きもよくなるので、理由の分からないイライラや不安感などが起こりにくくなるようです。