山上ボクシングジムのご案内 - プロボクサーの練習風景&メニューをご紹介
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 山上ボクシングジム / プロボクサーの練習風景

          ハードな練習では2時間で4kgの汗が出る
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 約1時間のプロボクサーの練習メニュー
       準備運動            
 バンテ―ジ巻    
 ストレッチ   
 ロープスキッピング    
view_strecharea_01.JPG (58806 バイト) practice_loapskiping_01.JPG (52515 バイト) practice_loapskiping_02.JPG (45283 バイト) shadoe_02.JPG (45542 バイト)
    ボクシング     
 シャドウボクシング  
 サンドバッグ    
 パンチングボール      
 ミット打ち        
 スパーリング 
practice_shadow_02.JPG (58050 バイト) sandbag_05.JPG (37909 バイト) practice_shadow_01.JPG (45101 バイト) practice_sandbag_02.JPG (46064 バイト)
practice_mit_b_02.JPG (52668 バイト) practice_mit_a_03.JPG (49861 バイト) practice_mit_a_01.JPG (44592 バイト) practice_sandbag_01.JPG (42299 バイト)
  ボディー&首の強化  
 腹筋      
 ボディー打ち   
 ブリッジ   
 ストレッチ

Hardnss Level

soft
    hard
  super hard
view_panchingball.JPG (39650 バイト) practice_bridge_01.JPG (51920 バイト)
 
 

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