プログラム名 |
対象 |
強度 |
難易度 |
紹介 |
ビギナー |
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「エアロビクスがはじめて」「まだまだ基本をしっかり」という方におすすめのクラス。ゆっくりじっくりのプログラム |
ローインパクト |
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走らないエアロビクスで膝や越への負担が少なく、
ステップを中心にしたリズミカルな運動を行います。 |
ベーシック |
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基本動作を中心に行い、心地の良い汗を
流すのにおすすめです。 |
レギュラー |
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ベーシックとハイインパクトの中間に位置する
中級者向けレッスン。基本動作から徐々に
多彩なコンビネーションへ! |
ハイインパクト |
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多彩なコンビネーションを取り入れ、シッカリ身体を動かし、思いっきり汗を流していきましょう! |
オリジナル
コンビネーション |
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様々なダンスの要素を取り入れ音楽に合わせて
楽しみながら全身持久力の向上を。 |