ワイン好き必見!!


今回は、私も最近ハマっているワインでダイエットをお伝えしたいと思います!!

まずは、、、
ワインダイエットの効果
☘脂肪太りの人は赤ワイン
☘むくみ太りの人は白ワイン


⭐赤ワインの効果
赤ワインに豊富なピセアタンノールという成分は、若い脂肪細胞が生まれるのを遅らせたり、脂肪細胞の成長を防いだりする効果があります。
また、ポリフェノールは脂質の吸収を抑え、中性脂肪が増えないようにする効果。赤ワインは脂肪太りの人におすすめです。

⭐白ワインの効果
デトックス作用があります。カリウムという体内の水分代謝を整える成分が豊富なので、余計な水分を排出させてむくみ太りの予防・改善。 果実や野菜から作られる酸のことを「有機酸」と言われます。有機酸は腸内の善玉菌を残したまま、悪玉菌を減らす効果があるといわれ、腸内環境を健やかに整えます。白ワインでデトックス作用を上手く活かしてみましょう。

⭐ワインダイエットのやり方飲む量
飲みすぎはNG。1日にワイングラス1〜2杯程度の適量を守りましょう。また、休肝日も必ず作りましょうね〜

一緒に食べる、おつまみも考えながら取り入れましょうね〜(^^)
ナッツや卵料理、糖質の少ない物を選びましょう♫よく噛みましょう😆

宇佐美
2016年08月29日(月) No.1446 (★HOGUMI情報)

素晴らしい仲間達


久々に登場の、土屋ですー。
今年の夏も終盤に差し掛かっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
今シーズンの花火大会もほぼ終わり、日も短くなって来て少しずつ秋の気配を感じる今日この頃です。
そうそう、先日多摩川花火大会🎆に二子玉スタッフ全員と社長で行かせていただきました☆個人的には何度か見に行った事がありましたが、有料席での観覧は初めて!
せっかくなので当日は浴衣を着て…なんて思っていましたが、とんでもない‼
19時スタートの花火に向けて18時閉店。皆で協力してお店を閉めたものの既に18:20過ぎ。
会場に辿り着くのに最低30分〜 かかることを考えると、やれ急げや急げ。
そして、店の外に出た瞬間のあの大雨☔。。。
「マジかー。。。。」
傘をさすものの、人混みで前の人の傘からの雨だれに濡れ(笑)
先にお席についてるはずの社長達もこの雨でブルーシートに水溜りが出来、お尻を濡らしながらお待ちなのかな〜とか考えながら長い行列をゆるゆると進み、花火1発目が上がると同時に席に到着!1発目の花火の大きさにもびっくりしたけれど、ブルーシートが 濡れていないコトにもびっくり。
「周りの人達は早々にブルーシートを広げ雨に濡れながら宴会してたけど、俺たち2人はブルーシートを敷かず、傘を差して食料を守りながら地味に座って待ってたんだ‼」と言った時の社長のドヤ顔、忘れません。本当にありがとうございます❤
そんなこんなで辿り着いたお席は正面に世田谷側の花火が上がるベストポジション!
邪魔するモノもなく、雨も止み、本当に素晴らしい時間でした。

スタッフの食の好みを考えて社長達が用意してくださったお弁当やおつまみ類も美味しくいただき、日々忙しいのに塩揉み胡瓜やフランクフルトを用意してきてくれた聖湖さんの優しさにも触れ、みんなでワーワー言いながら見た花火は本当に楽しかった。
社長もワァワァ言いながら写真を連写していて(笑)皆で楽しめたコトが素晴らしかった✨


今の二子玉川店メンバーは、怒濤の日々を皆で乗り越えているだけあってチームワークも抜群。気づいたコトは言う、話し合うところは話し合う、そういうコトが出来ているので仕事から離れても皆で楽しめる雰囲気なんだろうなって思います。
しんどいコトも多いけれどこういう皆で楽しめる時間を大切に、これからも頑張っていきましょう。そして来年は他店のスタッフさんも一緒に楽しめたら良いですね❤
雰囲気と心意気の良い二子玉川店、皆様も是非いらしてくださいね☆
2016年08月22日(月) No.1444 (★HOGUMI情報)

たまがわ花火大会


ハッピー バースデー


夏、来ましたので、、


梅雨と言いつつ雨が降らなかったり。
どこかで梅雨明けしたかと思えば東京は雨だったり、、
しかし、30℃を超える日も多く、薄着になるこの季節。

先週も目の前にある玉川高島屋ではセールが始まり、ついつい買い物をした私。初日に行ったのでまだ良いものが残ってました!
うふふ、買い物楽しい--☆

楽しい買い物もつかの間、私にはこの夏やらねばならぬことが。
それは筋トレ!!
当店ではパーソナルトレーニングがありまして、お客様とマンツーマンでオーダーメイドのトレーニングを提供しています。トレーナーを始めスタッフはみんな各自トレーニングをしています。(さすがです)
最近うちに導入された『インボディ』
こんな感じ↓

このインボディ左右の手と足に各2個ずつ電流を配置して計8個の電極を使う事で正確に体成分を測ることができます。一般的な体重、体脂肪はもちろん、たんぱく質、ミネラル、体水分(細胞外水分、細胞内水分)などもろもろ計測できるのですが、、私の結果の残念さ。。

前々からトレーニングをすすめられていましたが運動が苦手な私にはそのアドバイスも右から左。でも、このインボディで数値化されたら、やるしかないです!ヤバいです!

そして体験したパーソナルトレーニング。
まさかの古家社長のトレーニングを体験することに!!
運動が苦手な私を、楽しく、厳しく、そしてテンションを落とさないよう声掛けをして励まして頂き、体験は終了しました。
爽快感と脱力感と、恐ろしいほどの筋肉痛。。。
社長からは「筋肉痛楽しんでね〜」なんて言われたけど、いやいや、楽しめないっす。座るのも階段もボディクリームを塗るのも大変。。
3日目あたりからようやくまともに暮らせております。

きついー辛いー筋肉痛やだー!
なのですがインボディから最悪な通知表を渡された私。
せっかく買った洋服を自信持って着るためにも、頑張りたいと思います。
みなさんもこの夏、一緒に筋トレしてみませんか?
インボディも興味がある方、是非お声かけてもらえれば無料で測定します。
トレーナーが空いている場合は簡単にカウンセリングやアドバイスもしてくれるようなのでこの夏から体力づくり一緒にやりましょ☆

伊勢間









2016年07月21日(木) No.1440 (★HOGUMI情報)

水分補給は出来てますか?


私の流行り〜です!


皆様こんにちは〜
今日は、私も毎朝食べているきな粉について書きます!
だいぶ、お腹の体調が良くなりつつあるんです!!

きな粉は、イソフラボンやサポニンといった女性ホルモンに作用する成分を中心に、良質なタンパク質、多彩なマグネシウム、食物繊維!!
また、ダイエットにも役立つ成分なんです。
「代謝の向上」につながるので、脂肪が燃えやすい体質になりますよー(*^^*)
他にも、美容作用・バストアップ・むくみ軽減・便秘解消・髪のケア・風邪予防・更年期障害etc…

1日の摂取量〜
きな粉であれば、およそ大さじ8杯で77咫ただし、きな粉以外の食材から大豆イソフラボンを摂取する機会もあるので、きな粉に関してはもう少し分量を抑えながら毎日上手に摂るとよいでしょう。

しっかり、大豆イソフラボンを摂取し、ダイエットに美容に挑んで行きましょう❤


最近は、友達に簡単に美味しく作れる料理教室開いてもらってまーす🍲🍴
最近テニスで出会った方で、せっかくなので、しっかり花嫁修業をしていきたいと思います😁💕わら


他にも、初めての野球観戦⚾
阪神ファンの相方さんと阪神戦行ってきました🐯!!
ホームランも結構見れて、知らない人ともハイタッチ😆✨
結果は、負けてしまいましたがテンションも上がりとっても楽しかったです🐯
,
7月は、テニスの試合に出る予定です♫しっかり練習して結果報告していきますね!!

宇佐美
2016年05月30日(月) No.1436 (★HOGUMI情報)

感覚使ってますか?


何カ月ぶりでしょうか。自分のカラダが真っ直ぐに重力に逆らわずとも立てる感覚。
空き時間二子玉スタッフにチョイ調整してもらいつつ生きてきたこの数ヶ月。
限界を迎え、基本的にホグミでしか調整はしない私は
事前に予約を取り今日はがっつり調整してもらいました。
自分では右側がダメなのーと常に思ってますが、
右がダメなら左だけ良いはずがない。左側痛かった〜!
カラダだけでなく感覚までもが鈍ってました…トホホ。

みなさま自分の感覚大事にしてますか?
「なんとなくココは止めておこう」とか「今日はイケる!」
とかとか…意外とこの感覚は当たっていることが多くないですか?
これはいわゆる第六感ですね。
では自分のカラダに関してはいかがでしょう。
痛みなどの不調は割と感じやすいですが、
逆に心地よい感覚というのはあまり意識しない方が多い気がします。
その痛みでさえ「気圧のせい?」「年のせい?」と何かに転換して
気づかない振りをしたりして…。

「何をしている時が一番ウキウキします?」という質問に
即答頂いたことはほとんどありません。
自分の五感を研ぎ澄まし、何が心地よい感覚をもたらすのか
ぜひ試してみてください。
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚…。
嗅覚が比較的わかりやすいそうです。
心地の良い香りを嗅ぐとお腹の力が抜けますよね〜。
アロマオイルはもちろん、淹れたてのコーヒーやカレーの匂い。
猫や犬の肉球っていうのもあるみたいですよ笑。

感覚を呼び覚まし、限界を迎える前にそこに気づき
カラダのメンテナンスをすれば、未病にもつながり、
常に心地よいバランスで過ごすことが出来そうです。
心地よく感じるモノ思い出してみてはいかがでしょう!

ちなみに私のココロの栄養は「バレエ」です☆
ですが!栄養があってもメンテナンスを怠れば
バランスは崩れます。
これからはまたしっかり自分のメンテナンスもしていく所存です。

二子玉店 田辺



2016年05月17日(火) No.1435 (★HOGUMI情報)

HOGUMI 二子玉川 10周年食事会☆


先日、スタッフみんなで10周年記念会を開催しました〜!!

近所にある『すみれ家』さん。

美味しいお肉とワインが有名なお店。

大トロのにぎり最高でしたーー^^

次の日お休みだった私はワインをスイスイと頂き、、帰りはあまり記憶にありません。(早番さんありがとうございます)

本当はみんなの美味しく食べてる写真をアップしたかったのですが喋ったり飲むことに夢中になって、最終的に食べ終えた写真しか撮れませんでした。
皆ごめん。。



そして、古家社長に我々スタッフから2006年のワインをプレゼントさせていただきました。10年前を思い出していたのか、サプライズな演出にウルッとしてくださってたように見えましたよ☆



「10年経って最高のスタッフと一緒に仕事ができて嬉しい!」と言ってくださっていたような、、酔っ払ってたあたしの記憶違い??笑

古家社長はまたケアンズのアイアインマンに向け本日もトレーニング中です!
いつまでもその男らしい背中を我々に見せ続けてください。そしてくれぐれもお体に気をつけてください。
またこれからもどうぞ宜しくお願いいたします!

以上、僭越ながらスタッフを代表させていただきました、伊勢間より

2016年05月10日(火) No.1434 (★HOGUMI情報)

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