☆女性の方必見！目指せ！美脚☆
今回は足のむくみの原因と解消に効果的なメニューをご紹介します。
☆足のむくみの原因
●冷たい物を多く摂取している
身体が冷えると血管が収縮し血液循環が悪くなります。
余分な水分やリンパの流れが滞り、むくみの原因に繋がります。
●お酒をよく飲む
アルコールの摂りすぎは脱水状態になりやすく、代謝も悪くなるので
飲みすぎには注意しましょう。
●運動習慣..
2020年10月15日（木）
No.1561
(★HOGUMI情報)
O2クラフトを試してみた！
タイトルにもある通り、お店で売ってるO2クラフトを試してみました。
ここ1ヶ月ぐらい肩と首が痛くなりやすく、たまに吐き気が出てしまうことも(>_<)
良い機会なのでずっと気になってたO2クラフトを試してみることにしました！
O2クラフトとは？
→高濃度酸素マッサージオイルのこと。
高濃度に酸素を含有したことにより、皮膚にすばやく浸透し体内の酵素によってはじめて酸素と不飽和脂肪酸に分解されその優れた効果を発揮します。
実際に塗ってみて、だいぶ痛みがなくなり吐き気は塗り始めてから1回も出てません！しかし、私の場合元々の姿勢が悪くすぐに硬くなりやすいので、痛みが出始めたらちょこちょこ塗るようにしています。
⚠︎効果は個人差があります
私のように肩こりがある人、腰痛がある人にも効果的です！肩こり等の疲労物質は乳酸です。O2クラフトにはその乳酸を分解する働きもあります。
他にも捻挫や火傷の痛みの改善、脂肪燃焼効果など様々な効果があります。
実際にHOGUMIで買うことができます！
100ml 8,250円（税込）
30ml 3,630円 （税込）
私はこれから愛用していこうと思います(^ ^)
気になった方は是非お試しください！
2020年10月08日（木）
No.1560
(★HOGUMI情報)
☆疲れやすい方へ☆
少しずつ涼しくなり、秋らしくなってきましたね。
皆さん、いかがお過ごしですか？
「仕事や家事をするだけで疲れてしまう」
「休んでも疲れが取れない」
このような悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
今回は疲れやすい原因と、疲労回復するための方法を紹介します。
●疲れやすい原因
・エネルギー不足
身体活動のエネルギー源は食事から摂るものです。
2020年09月16日（水）
No.1558
(★HOGUMI情報)
重心の掛け方と腰痛の関係
私は学生の頃から腰のヘルニアを持っています。
もともと姿勢が悪く、基本的に反り腰になってしまいます。また、頭が前に出やすく猫背にもなりやすいです。同じ姿勢が続いたり腰に負担が掛かってしまうと痛みが出てしまいます。
また、両足の親指はもともと巻き爪で、痛みがありしっかりと体重をかけることが出来ませんでした。
巻き爪は去年の冬から治療を始め、2ヶ月前にフェノール法という治療をやってもらったおかげ..
2020年09月09日（水）
No.1557
(★HOGUMI情報)
☆ウォーキング☆
健康のために気軽にできる運動と言えば、ウォーキングです！
有酸素運動でもあるウォーキングは体が温まり、じんわりと汗をかくことで体の調子を整えてくれます。
今日はウォーキングをするタイミングについて紹介します。
●食事前のウォーキング
食事前の体内は糖質が消費されて少なくなってる状態です。
そのタイミングでウォーキングをする事で、糖質よ..
2020年08月21日（金）
No.1555
(★HOGUMI情報)
ハーブティーについて
今回はお店で週替わりで置いてるハーブティーについて調べてみました！
HOGUMI二子玉川店では現在3種類のハーブティーを週替わりで置いています。
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�▲燹璽鵐�ーデン
��コーン茶
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・アップル・ハイビスカス・ローズペタル・リコリスルート・ピーチなど
ハイビスカスにはビタミンCやクエン酸、リンゴ酸がたくさん入っていて、美容や疲労回復に良いとされ..
2020年08月09日（日）
No.1554
(★HOGUMI情報)
☆有酸素運動☆
有酸素運動は健康にいいと言われますが、具体的にどのような効果があるのか、
どんな運動が有酸素運動になるか、みなさんご存知ですか？
今日は有酸素運動の具体的な効果や初心者の方でも家でできる有酸素運動をご紹介します。
●有酸素運動とは？？
有酸素運動とは、ジョギングや水泳、サイクリングなど
、
酸素を使った脂肪や糖質をエネルギー源とする運動のことをいいます。
軽い..
2020年07月20日（月）
No.1552
(★HOGUMI情報)
☆★コロナ感染予防対策☆★
ここ数日でコロナ感染者数が増え、未だ収まる気配すらありません。
当店ではお客様が安心して施術を受けられるよう以下の対策を徹底しております。
●ご来店されたお客様に対し、手指のアルコール消毒・検温を行っております
●スタッフのマスク着用
●スタッフは正しい手洗いの実施と、施術ごとの手指消毒
●施術ごとにベットを消毒し、タオルの交換
●店内の換気を実施
しております。安心してお越し下..
2020年07月16日（木）
No.1551
(★HOGUMI情報)
☆水分補給☆
こんにちは。
今回は水分補給のことについて書きたい思います。
汗を沢山かく季節になるので、ぜひ読んでみてくださいね。。
●水分はなぜ必要か？
私たちの身体は５０〜７５％は水で出来ています。
人間は何も食べなくても１週間は生き延びられると言われてますが、
水分補給なしでは、数日しか生きることは出来ません。
水分は体温調節や老廃物の排泄など、身体が正常..
2020年07月10日（金）
No.1550
(★HOGUMI情報)
酸素カプセル＆コラーゲンカプセル半額！！(7月末まで)
酸素カプセル＆コラーゲンカプセル半額！！(7月末まで)
酸素カプセルに入って疲労回復！入る事で基礎代謝をUPさせ、
自己免疫力を上げていきましょう。期間中は何回入っても半額！！
疲れをため込まずケアしましょう！！
酸素カプセル60分 ￥3850→￥1925
酸素カプセル90分 ￥5500→￥2750
これから紫外線も強くなります。その前にお肌ケアに如何ですか？？
コラーゲン再生を促進させましょう♪
コラーゲンカプセル30分 ￥4400→￥2200
2020年07月01日（水）
No.1549
(★HOGUMI情報)
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