『スクワットバンド』トレーニング
こんにちは。
最近、自称『花粉症』だったのが、耳鼻科行って検査した結果正式に『花粉症』と分かったトレーナーの椛沢です。
もう花粉症のシーズンは終わったはずなのに、最近朝起きると鼻水が出るのは
花粉?風邪？その他アレルギー？？
とりあえず身体はとても元気です。。風邪ではないのかな。。。
本題ですが、HOGUMI古家社長の本『魔法のスクワットバンドトレーニング』(特製バンド付)が好評発売..
2018年05月16日（水）
No.1485
(★HOGUMI情報)
最近
すっかりショートカットになった伊勢間です。
しばらくボブを楽しんでいましたが、やはりショートは好きだし楽です。
みなさんは髪型変えるタイミングはどんな時ですか？
髪を切ったことでお客様から声をかけてもらえるきっかけになり、とても嬉しいです💛
今やうちのお店にロングヘアは誰もいません。
今の自分の髪型を楽しみましょうね！(^_-)-☆
先月の多摩川花火大会は残念でした。。
昼頃か..
2017年09月22日（金）
No.1475
(★HOGUMI情報)
パッとしない天気続きますね。。。
こんにちは〜！
晴れたり雨降ったりと蒸し暑い日が続きますね。
やはり夏の風物詩！！来週は、多摩川花火大会です♫
休まず当店は営業しております(*^_^*)
閉店時間が変更しますので、ご注意下さい。
多摩川花火より先に花火見に行ってきました😊
混んでましたが、ステキにとても良い場所で鑑賞出来ました❤️
カキ氷も美味しかったです🍧
今回は、夏野菜〜ゴーヤについてです！
宇佐美家でも、育てております♫白いゴーヤもあるんですね⭐️しんなりして美味しい😋
ゴーヤチャンプルーは、自画自賛でした💕😄
ゴーヤの栄養素としては、ビタミンC・カルシウム・食物繊維・ビタミンB・鉄分と、葉酸。
そして、
なかなか聞き慣れませんが、チャランチンとコロコリン酸。
苦味の元であり、血糖値を抑える作用があると言われております。
夏バテ防止やダイエットにも効果的です。
ワタには、ビタミンCがとても豊富に入ってるようです！苦味の大元なので無理なく一緒に食べるといいですね♫
しかし、ゴーヤを食べ過ぎるというのも胃の粘膜に負担をかけてしまい、胃痛の原因に。
そして、夏野菜なので冷やす作用もあります。
美容やダイエットに最適ですが、ほどほどに取り入れて、体調管理をしっかりしていきましょう😋🥒
宇佐美
2017年08月14日（月）
No.1473
(★HOGUMI情報)
（臨時） 営業時間変更のお知らせ
■□■□■□■□■□■□■
8/19(土）花火大会
営業時間変更のお知らせ
■□■□■□■□■□■□■
8/19（土）は二子玉川花火大会の
ため営業時間が変更になります。
12：00〜19：30
最終受付は19：00となりますので、
ご注意ください。
ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解の程、
よろしくお願い致します。
2017年08月04日（金）
No.1472
(★HOGUMI情報)
8月のオススメ☆
HOGUMI二子玉川店
8月のおススメ☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
リフレセットがお得です♪
〜リフレ40分
+リ・ボディ整体40分〜
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
今月のオススメは足とカラダの贅沢コース。
足裏を刺激し、ふくらはぎの疲労を取り除く事で
全身の血行を足元から改善させていきます。
さらにリ・ボディ整体と合わせると、カラダ全体の疲れに効果的♪
じっくりと日頃の疲れを取っていきませんか。
通常80分8,100円⇒6,480円でのご案内となります。
※割引の併用は不可となります。
【タイムサービス実施中】
平日17時までご来店でリ・ボディ整体、ストレッチ整体などの組合せ自由で60分5400円!!※アロマ・セルダイエット・美顔トレーニング・O2カプセルを除く
2017年08月01日（火）
No.1471
(★HOGUMI情報)
誕生日
こんにちはー!(^^)!
いよいよ外には半袖の人たちが増えてきました。
ハーフパンツにストローハット。もう今週からGWに突入ですもんね！
多摩川にもBBQをやってる人達が沢山。
出勤時に毎年見ては今年こそ私も！と思いながらなかなか実現できていない。。
ライズの地下にあるフードショーは今日も買い出しの人で賑わっておりました☆
そうそう。GWといえばお店の近所にまた新しい商業施設がオープンします。
『キュープラザ二子玉川』
結構広めの敷地ですが、入るのは4店舗！
ボルダリングジム、モンベル（アウトドアショップ）、レストラン、カフェ。
ガラス張りでキレイですねえ(^^♪
しばらくは混むと思うので空いたころにでも行ってみようっと。
ライズの向こう側『100本のスプーン』と、『一風堂』は相変わらずの混み具合。。
キュープラザも空いたころなんて言ってると行くタイミングを逃しちゃうかな(~_~;)
HOGUMI二子玉川店も4月15日で11周年を迎えることができました！！
当日は古家社長からのバースデイケーキの差し入れが(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
沢山の方々の応援と、これまでのスタッフの力と、社長の愛情により11周年を迎えることができました☆感謝、感謝です♡
感謝キャンペーンの全メニュー20％オフは今月いっぱいですので是非足を運んで下さいませ('◇')ゞ
また、トレーニング、ピラティスの体験も随時行っております。お気軽にお問合せを☆夏に向けてカラダ作りしましょう！
スタッフ 伊勢間
2017年04月23日（日）
No.1466
(★HOGUMI情報)
モノづくり
寒い季節ですが如何お過ごしでしょうか？
ご無沙汰しております、土屋です。
昨年くらいから陶芸をしたり、
フラワーアレンジメント教室でお花を生けたりと、
創作活動に勤しんでおります。
先日は箱根で吹きガラス体験。
一輪挿しを作ってきました☆
もともと何かを作ったりアレンジするのは好きだったのですが、
社会人になって日々忙しく過ごすうちに忘れてしまっていました、モノを作る楽しさを。
..
2017年02月14日（火）
No.1463
(★HOGUMI情報)
2月に入りましたー♫
こんにちは！！
最近は、茨城に行くことが多く色々楽しく過ごしております♫(*´꒳`*)
年始は初日の出を見に行ったり、他にも抽選で当たったルパンのジャズを聴きに行ったりと千波湖も良いところでした😊⭐
さて、今回は私も最近食べに行った馬肉についてです〜
馬肉は、特に馬刺し美味しかったです😆
カロリーはなんと！半分✨
しかも鶏肉と違って生で食べられます(´∀｀)
高タンパクでもあり、鉄分は牛豚の3〜4倍と言われております♫
脂肪も少なく、鉄分が多いのも女性に取っては魅力ですね❤
馬肉屋さんも増えております。。。最近！！栄養が偏ってるなぁと感じてる方！是非、外食等でも取り入れて見て下さいʕ•ᴥ•ʔ☘
宇佐美
2017年02月01日（水）
No.1461
(★HOGUMI情報)
今年の目標
こんにちは。トレーナーの椛沢です。
2017年、新たな年が始まりましたね。
皆さんはいかがお過ごしですか？
1月も早いもので半分が過ぎました。
『去年は〜出来なかったから、今年は〜やるぞ！！』と
心に決めた方、いつの間にか年も明けて1月も半分過ぎちゃった。。
という方もいると思います。
ぜひ新しい年になったこの機会に、目標を決めて今年、自分頑張ることを決
..
2017年01月18日（水）
No.1460
(★HOGUMI情報)
1月のおススメ☆
明けましておめでとうございます。
2017年も皆様のご期待に添うべく
より一層のサービス向上を目指して
参ります。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
HOGUMI二子玉川店
1月のおススメ☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ストレッチセット（70分）
〜ストレッチ20分＋
リ･ボディ50分〜
通常8,100円 → 5,940円
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
癒しの定番リ・ボディ整体と筋バランスを整える
ストレッチの組合せが今月のおすすめ！
20分で全身大きく動かしながら、
ゆったりと50分カラダをほぐす
一度で二つ楽しめるコースです☆
※割引の併用は不可となります。
さらに！新春キャンペーンをご用意しました。
◇◆お年玉ギフトカード販売します！！◆◇
〜限定先着100名様 〜
1）リ・ボディ整体40分＋リフレクソロジー40分コース
（男女兼用）
80分通常8,640円 → 6,480円
2）セルdiet30＋アロマ20分のコース（女性限定）
50分通常11,880円 →5,940円
3）酸素カプセル60分
通常3,780円→1,080円
酸素カプセル90分
通常5,400円→1,620円
※期間中各クーポンは1回ずつ全てご利用頂けます。
※セルdietは女性限定メニューとなります。
※お年玉ギフトカードは各コース各2枚までの購入となります。
◇◆DNA分析がお得になります◆◇
先天的な体質と後天的な体質が今の自分を作っています。
自分の体質を知ることで『なりたい自分』への
最短コースが発見できるかも！！
�．▲�ティブDNA分析
�▲侫�ジカルDNA分析
�Ｍ祝蛭�容DNA分析
通常各30,240円 ⇒ 19,800円
�ぅ侫襯船Д奪�DNA分析
通常41,040円 ⇒ 29,800円
日頃からご愛用くださっている方はもちろん、まだ試したことのないスペシャルメニューを体験するチャンスです！
皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております☆
○●○●○●○●○●○●○
冬のぽかぽかキャンペーン
スタンプ期間は
12/1〜2/29まで
○●○●○●○●○●○●○
期間中にスタンプを4コ集めると1,000円分の金券としてお使いいただけます。回数券購入時にも使えるお得な金券を上手にGETしてください！！金券のご利用は3月末までとなります。
ご利用の詳しくはスタッフにお聞き下さい。
【タイムサービス実施中】
平日17時までご来店でリ・ボディ整体、ストレッチ整体などの組合せ自由で60分5400円!!※アロマ・セルダイエット・美顔トレーニング・O2カプセルを除く
2017年01月01日（日）
No.1459
(★HOGUMI情報)
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