誕生日
こんにちはー!(^^)!
いよいよ外には半袖の人たちが増えてきました。
ハーフパンツにストローハット。もう今週からGWに突入ですもんね！
多摩川にもBBQをやってる人達が沢山。
出勤時に毎年見ては今年こそ私も！と思いながらなかなか実現できていない。。
ライズの地下にあるフードショーは今日も買い出しの人で賑わっておりました☆
そうそう。GWといえばお店の近所にまた新しい商業施設がオープンします。
『キュープラザ二子玉川』
結構広めの敷地ですが、入るのは4店舗！
ボルダリングジム、モンベル（アウトドアショップ）、レストラン、カフェ。
ガラス張りでキレイですねえ(^^♪
しばらくは混むと思うので空いたころにでも行ってみようっと。
ライズの向こう側『100本のスプーン』と、『一風堂』は相変わらずの混み具合。。
キュープラザも空いたころなんて言ってると行くタイミングを逃しちゃうかな(~_~;)
HOGUMI二子玉川店も4月15日で11周年を迎えることができました！！
当日は古家社長からのバースデイケーキの差し入れが(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
沢山の方々の応援と、これまでのスタッフの力と、社長の愛情により11周年を迎えることができました☆感謝、感謝です♡
感謝キャンペーンの全メニュー20％オフは今月いっぱいですので是非足を運んで下さいませ('◇')ゞ
また、トレーニング、ピラティスの体験も随時行っております。お気軽にお問合せを☆夏に向けてカラダ作りしましょう！
スタッフ 伊勢間
2017年04月23日（日）
No.1466
(★HOGUMI情報)
モノづくり
寒い季節ですが如何お過ごしでしょうか？
ご無沙汰しております、土屋です。
昨年くらいから陶芸をしたり、
フラワーアレンジメント教室でお花を生けたりと、
創作活動に勤しんでおります。
先日は箱根で吹きガラス体験。
一輪挿しを作ってきました☆
もともと何かを作ったりアレンジするのは好きだったのですが、
社会人になって日々忙しく過ごすうちに忘れてしまっていました、モノを作る楽しさを。
..
2017年02月14日（火）
No.1463
(★HOGUMI情報)
2月に入りましたー♫
こんにちは！！
最近は、茨城に行くことが多く色々楽しく過ごしております♫(*´꒳`*)
年始は初日の出を見に行ったり、他にも抽選で当たったルパンのジャズを聴きに行ったりと千波湖も良いところでした😊⭐
さて、今回は私も最近食べに行った馬肉についてです〜
馬肉は、特に馬刺し美味しかったです😆
カロリーはなんと！半分✨
しかも鶏肉と違って生で食べられます(´∀｀)
高タンパクでもあり、鉄分は牛豚の3〜4倍と言われております♫
脂肪も少なく、鉄分が多いのも女性に取っては魅力ですね❤
馬肉屋さんも増えております。。。最近！！栄養が偏ってるなぁと感じてる方！是非、外食等でも取り入れて見て下さいʕ•ᴥ•ʔ☘
宇佐美
2017年02月01日（水）
No.1461
(★HOGUMI情報)
今年の目標
こんにちは。トレーナーの椛沢です。
2017年、新たな年が始まりましたね。
皆さんはいかがお過ごしですか？
1月も早いもので半分が過ぎました。
『去年は〜出来なかったから、今年は〜やるぞ！！』と
心に決めた方、いつの間にか年も明けて1月も半分過ぎちゃった。。
という方もいると思います。
ぜひ新しい年になったこの機会に、目標を決めて今年、自分頑張ることを決
..
2017年01月18日（水）
No.1460
(★HOGUMI情報)
1月のおススメ☆
明けましておめでとうございます。
2017年も皆様のご期待に添うべく
より一層のサービス向上を目指して
参ります。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
HOGUMI二子玉川店
1月のおススメ☆
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ストレッチセット（70分）
〜ストレッチ20分＋
リ･ボディ50分〜
通常8,100円 → 5,940円
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癒しの定番リ・ボディ整体と筋バランスを整える
ストレッチの組合せが今月のおすすめ！
20分で全身大きく動かしながら、
ゆったりと50分カラダをほぐす
一度で二つ楽しめるコースです☆
※割引の併用は不可となります。
さらに！新春キャンペーンをご用意しました。
◇◆お年玉ギフトカード販売します！！◆◇
〜限定先着100名様 〜
1）リ・ボディ整体40分＋リフレクソロジー40分コース
（男女兼用）
80分通常8,640円 → 6,480円
2）セルdiet30＋アロマ20分のコース（女性限定）
50分通常11,880円 →5,940円
3）酸素カプセル60分
通常3,780円→1,080円
酸素カプセル90分
通常5,400円→1,620円
※期間中各クーポンは1回ずつ全てご利用頂けます。
※セルdietは女性限定メニューとなります。
※お年玉ギフトカードは各コース各2枚までの購入となります。
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先天的な体質と後天的な体質が今の自分を作っています。
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皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております☆
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ご利用の詳しくはスタッフにお聞き下さい。
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2017年01月01日（日）
No.1459
(★HOGUMI情報)
本年もお世話になりました。
もう〜い〜くつ寝〜る〜と〜お正月〜。
この歌を歌う子供は今いるのであろうか…。
最近ジェネレーションギャップを感じることが
あり過ぎる田辺です。
先日、食べ過ぎ飲み過ぎにより（多分）、
お腹を壊し高熱を出しました。
何を隠そう、私は脂質の分解が苦手な遺伝子を
持っており、たまにこの症状に襲われる為、
気を遣っていたのですが…。
胃の中のモノをお返しし、
熱は一晩で下がったのですが、
その後は『油』『バター』と言ったものを
見たり感じるだけでもゲンナリしてしまい、
たどり着いた食べ物がお粥と味噌汁。
これらをよく噛んでゆっくり食べること1週間。
すっかり快復して、脂質を摂っても
問題なくなりました。
遺伝子検査で分かっていたのに…
ダメですね〜、反省です。
そしていかに日頃食べ過ぎているのかも
感じた今回。
最中はみじんも落ちなかった体重ですが、
1週間後に復活したバレエのお稽古、
カラダが軽い！！
鏡に映る自分も心なしスッキリ！
クリスマスからのお正月、
今回の件を忘れぬよう気をつけながら
楽しく過ごしたいと思っております。
遺伝子検査も新しく『美容編』『脳は元気？編』
と種類も増えております。
己を知ることは元気に過ごす指針になりますので、
ご興味ある方は是非お声をかけてください！
本年もお世話になりました。
また来年もよろしくお願い致します。
皆さま良いお年をお迎えくださいませ。
hogumi二子玉店 田辺
2016年12月27日（火）
No.1458
(★HOGUMI情報)
年末年始の営業時間について
いつもＨＯＧＵＭＩ二子玉川店をご利用頂き有難うございます。
☆年末年始の営業時間のお知らせです☆
12月30日（金） 11：00〜21：00(最終受付20：30)
12月31日（土） 10：00〜18：00(最終受付17：30）
1月1日 （祝） お休み
1月2日 （月） 10：00〜19：00(最終受付18：30)
1月3日 (火) 11：00〜20：00(最終受付19：30)
1月4日 (水)〜 通..
2016年12月21日（水）
No.1457
(★HOGUMI情報)
咳の季節🎄
すっかり冬らしくなりました今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？
ご無沙汰しております、土屋です。通勤中、お天気が良ければ雪帽子を被った富士山が楽しめる季節となりまして、寒い所&寒い季節生まれの私はちょっとウキウキしています❤街もすっかりクリスマス🎅いいですね、ワクワクしますね☆と思いきや流行り始めるのはインフルエンザや胃腸炎など。
今回は長引くと結構厄介な咳(気管支炎)について..
2016年12月09日（金）
No.1456
(★HOGUMI情報)
人生初…♫
こんにちは〜
先日は増上寺へよく行きますが。。。
初めての東京タワーへ行ってきました😊✨
本当にキレイでした❤工事中の為、特別展望台にも行けず…外階段も使えずでしたが、大展望台でサイコーな景色を観れることが出来ました(*^^*)
さてさて、今回はたんぱく質についてです。
良いのと尽くしと思いきやデメリットもあります。
まずはたんぱく質について、、、筋肉や内臓、皮膚など体の主な細胞を作る役割があります。
1日の摂取量は、体重1kgあたり0.8〜1.0gが理想です。
デメリット。。。
＊肝臓・腎臓への負担
＊太る
たんぱく質もカロリーがあるということを知っていますか？実は、たんぱく質は、糖質と同じように1gあたり4kcalあります。たんぱく質をとりすぎると体で使わなかったたんぱく質は、すべて筋肉として体にためられるのではなく、脂肪として体に残ってしまうそう…。
＊腸内環境の悪化
たんぱく質は、腸内の悪玉菌のえさとなります。とりすぎると腸内環境が悪化し、下痢や便秘の原因となります。
＊骨粗しょう症
＊肌荒れ
たんぱく質をとりすぎると、腎臓に大きな負担が…にきびや吹き出もの、しみなどの肌荒れが。。。
1日に必要な量(体重1kgあたり0.8〜1.0g)をきちんととるようにしましょう。
私も体の事を考えて、栄養を取っていきたいと思います♫
宇佐美
2016年11月28日（月）
No.1454
(★HOGUMI情報)
プロテインとアミノ酸
こんにちは。トレーナーの椛沢です。
今日はプロテインとアミノ酸の違いについて書きたいと思います。
まずプロテインは大豆や牛乳を主原料にした良質なたんぱく質です。
アミノ酸は簡単に言うとたんぱく質を分解したものがアミノ酸です。
２つの一番の違いは吸収速度です。
プロテインが消化・吸収されて筋肉まで届くのに２時間程度かかるのに対してアミノ酸は約３０分と体内にすばやく吸収さ..
2016年11月10日（木）
No.1453
(★HOGUMI情報)
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